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兩歲寶寶每天需要多少熱量

兩歲寶寶每天需要多少熱量

控制飲食熱量這件事情，好像是正在減肥的人經常去做的，這些人為了達到更好的減肥效果，會刻意控制飲食中的熱量。其實不只是正在減肥的人，小寶寶也需要適當控制飲食熱量，那來了解下兩歲寶寶每天需要多少熱量？

兩歲寶寶身體發育較快，每天需要的熱量一定要得到保障，在此階段寶寶大概需要4393.2～4602.4kJ熱量。其中要保證寶寶攝入的蛋白質含量達到40克，脂肪含量也需要有33－40克。鈣質需求比較高，要滿足600毫克，然后還有維生素A1300單位，以及鐵10毫克。

為了更好的掌控寶寶的飲食熱量，寶媽可以提前給寶寶制定一日三餐的食材計劃。每天要保證寶寶的主食量100－150克，肉類、蛋類大約75克，蔬菜需要保證100－150克。然后再額外給寶寶加1瓶奶，就能保證寶寶每天的營養需求。

當然寶寶的飲食也不能一成不變，寶媽要結合寶寶的實際情況來給寶寶搭配食材，只要參照上面提到的營養標準搭配即可。如果寶寶體重過重，需要適當的控制營養，減少脂肪的攝入量，這樣更有助于幫助寶寶控制體重。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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