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三歲寶寶的三餐如何準備

三歲寶寶的三餐如何準備

三歲的寶寶已經長出了牙齒，能咀嚼的東西越來越多，食物的選擇也趨于多樣化，不少父母都會及時給寶寶添加一些優質營養物質，以滿足寶寶身體成長所需，而寶寶三餐的飲食攝入，就關乎著能不能讓寶寶健康成長，因此父母在飲食安排方面都會格外上心，那么，三歲寶寶的三餐如何準備？

三歲寶寶的三餐應當要堅持營養均衡、葷素搭配均勻。在早餐選擇方面，父母可以給寶寶吃雞蛋、雜糧粥、清淡的蔬菜等食物，每天一個雞蛋可以給寶寶一天提供營養量，而雜糧粥所含有的微量元素有很多，可以給寶寶補充全面的營養，蔬菜可以補充寶寶所需的維生素，以增強寶寶身體抵抗力。

而在午餐選擇方面，可以給寶寶吃米飯、菜湯、瘦肉、魚肉等食物，瘦肉和魚肉所含的蛋白質含量豐富，沒有過多的油脂，寶寶比較好消化吸收。菜湯可以選擇喝西藍花雞蛋湯，這樣能幫助寶寶的營養攝入更全面，而米飯是寶寶的主食攝入來源。

而到了晚上，父母可以給孩子吃肉湯、面條、清炒時蔬等，晚上的飲食攝入不宜太多，以免寶寶消化不良，父母在飲食制作方面，要盡量保持口味清淡些，不要太過辛辣油膩，以免給寶寶腸胃造成負擔。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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