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產后沒恢復好肚子大怎么辦

產后沒恢復好肚子大怎么辦

生完寶寶之后的女性需要精心調養，這樣身體才能盡快恢復到未孕前水平。不過也有的女性會發現產后存在恢復不佳情況，如腹部較大而比較松弛。那么，產后沒恢復好肚子大該怎么辦

1、女性產后的身形恢復是許多產后女性常會遇到，且比較苦惱的問題，而腹部更是產后重點需要修復之處。而出現腹部恢復不好，肚子較大，要注意進行有針對性的產后塑身。首先應在日常的飲食中注意合理增加營養，避免攝入過多高糖分、高熱量的食物，以免因攝入營養過剩而導致脂肪過多堆積在腹部。

2、還要制定一個科學合理且行之有效塑身運動辦法。應每日安排適量的運動，要針對腰腹部進行，比如適量的平板支撐、仰臥起坐、轉呼啦圈等，這些運動能夠消耗掉腹部及腰部的過多贅肉和脂肪，是減肚子比較有效的一些運動方法。

3、另外，需要產后塑身減腹的女性應特別注意，因為這個階段正處于哺乳期間，切記不能過度節食減肥，而在運動量上也要結合自身的體質情況合理安排，不能劇烈和過量運動，要以身體不感到過度的疲勞感為宜。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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