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產后體虛如何調理

產后體虛如何調理

很多產婦在生完寶寶后會出現體虛的情況，這些都是正常的身體現象，但是產婦的家人們也要注意，要注意產婦的飲食是否健康、有營養，在產婦的居住地方也要及時消毒，或者針對體虛現象，那么具體產后體虛如何調理呢？

產后身體虛弱的主要原因是產后失血。同時，產婦在產后會大量的出汗，伴隨著出汗會有一定的電解質流失，也會導致產婦體虛。對于產后體虛的癥狀，飲食調理是非常重要的。烏雞湯、鴿子湯、鯽魚湯等，都是產后調理體虛癥狀常用的食物。

這些食物中的蛋白質以及脂肪等含量很高，同時也含有一些礦物質和維生素類營養素。能夠發揮很好的補氣、益血的功效，對于產后氣虛、血虛癥狀具有很好的食療效果。產后適當的鍛煉和充分的休息，也是調理體虛癥狀不可或缺的措施。

另外，在產后一定要注意按時休息，保證充足睡眠。但是卻不能長時間臥床，應當及早下床活動，進行產后瑜伽、產后健身操等體育鍛煉，促進身體康復。在恢復身體的這個過程中，還要保持心情愉悅，寶寶可以和家人一同照顧，不要有太大的壓力。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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