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剖腹產后如何瘦肚子與大腿

剖腹產后如何瘦肚子與大腿

生完寶寶后,產后媽媽的體質都是非常的虛弱，需要保證充分睡眠和合理飲食調理。有的產后媽媽為了保證有充足的母乳，往往大量進補肉類食物，加上長期坐著或躺著，運動量少，部分女性都出現了大腿變粗的情況。那么，剖腹產后如何瘦肚子與大腿？

剖腹產后瘦肚子和大腿可以采取慢跑、游泳、爬山等方法來進行鍛煉身體，能夠燃燒體內的脂肪，在飲食上要適當的控制脂肪量，不要吃一些含脂肪量過高的食物以及油膩的食物，很可能會引起身體的肥胖加重，要多吃綠色的蔬菜以及新鮮的水果。因此，產后的飲食搭配對于減肥的順利進行，有著至關重要的作用。

產后不要過度節食，以免影響身體恢復，注意少食多餐、飲食多樣化，最好多吃瘦肉、蔬菜以及水果等。同時，建議腹部多按摩，對減肥也有幫助。產后半年后身體一般可以完全恢復，可以通過仰臥起坐、跑步、跳舞等鍛煉來減肥。

減肥最主要的是通過鍛煉，平時不要暴飲暴食就可以，注意不要過度勞累，減肥屬于長期過程，不要急于求成。無論是慢跑還是蹬自行車，都屬于舒緩的運動。尤其是還處于恢復期的產后媽媽，注意不要過度的運動，避免傷口出現問題。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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