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普拉提和瑜伽哪個塑性效果好

普拉提和瑜伽哪個塑性效果好

相信每一位女性朋友都希望自己有著完美的身材，而完美身材是需要我們付出很多努力才能獲得的。不少女性為了塑型，會選擇做普拉提以及瑜伽等運動，但是有些女性會有選擇困難癥。那么對于塑型來說，普拉提和瑜伽哪個更好呢？

普拉提和瑜伽哪個塑型效果好

兩種運動都具有塑型的效果，而普拉提的塑型效果會更好。瑜伽更多是靜態的的，它是通過模仿動物的姿態，它的一些擠壓、扭轉的動作而針對人體內臟進行按摩練習。普拉提結合克瑜伽，太極拳，芭蕾舞形體等多種運動方式，更具多元話，更偏向于動態，對人體的腰背，脊柱恢復以及關節的保護很有功效。

練普拉提的好處

一、減肥瘦身 

普拉提是一種有氧運動，相對于瑜伽來說，普拉提的動作幅度比較大運動性比較強，所以減肥效果還要好一些。

二、保護脊柱

現代人的生活壓力，工作壓力越來越大，經常伏案辦公室，越來越多的人脊柱出現問題，普拉提則注重腰背肌以及深層肌肉力量的提升。

三、提高精神

普拉提可以促進情感健康，平穩的功效可以舒緩緊張精神，寧心靜神，在拉伸和加強肌肉的同時，也可促進循環系統的運轉，掃除緊張情緒。

相信各位女性朋友看完本篇文章之后，對于普拉提以及瑜伽兩種運動都有了更深的認識，都知道兩種運動哪一種塑型效果更好了。實際上普拉提運動的塑型效果更好，但是瑜伽的好處更加多，各位女性朋友可以根據需要來進行選擇。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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