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腸脹氣怎么緩解

腸脹氣怎么緩解

日常生活中，腸胃氣脹很常見，主要與飲食不當(dāng)有關(guān)。腸胃脹氣會(huì)使人體感到不舒適，那么，腸脹氣怎么緩解？以下有幾個(gè)緩解腸脹氣的小妙招。

1、將驅(qū)風(fēng)油涂抹在腹部上

將驅(qū)風(fēng)油涂在腹部上，然后揉搓手掌加熱，順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，每天重復(fù)2至3次每次5至10分鐘，這可以幫助腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排氣，緩解腹脹。

2、進(jìn)食要緩慢咀嚼

進(jìn)食的時(shí)候緩慢咀嚼，可以減少脹氣的發(fā)生。

3、盡量多喝水

日常生活中，多喝溫開水能幫助促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)進(jìn)而促進(jìn)消化，達(dá)到排出氣體，減輕胃脹不適的效果。建議每天喝水約2000毫升，以滿足身體需要并有效防止胃脹氣體的產(chǎn)生。

4、服用吸氣藥物

飯前服用某些吸收氣體的藥物，可以有效降低腸中的氣體壓力，并減小大氣泡，建議最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用此類藥物。

5、注意飲食

避免進(jìn)食或少食易產(chǎn)氣體的食物，例如豆類、卷心菜、包裹的卷心菜等，此類食物中含有大量的易產(chǎn)氣體。另外，少喝產(chǎn)氣體的飲料，并增加食物中纖維素的含量，加速腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)氣體的排放，并多吃一些促進(jìn)排氣的食物，例如蘿卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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