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恥骨痛怎么緩解

恥骨痛怎么緩解

隨著孕婦的懷孕月份越來越大,孕婦會出現多種不適感,例如下腹疼痛、恥骨疼痛等等。如果恥骨疼痛嚴重,有可能會影響到孕婦正常的生活,需要及時緩解,那么,恥骨痛怎么緩解?

恥骨痛可采用鍛煉盆底肌肉的方式緩解。在孕婦懷孕期間,孕媽在床上休息期間就可以做盆腔鍛煉的運動,具體是把兩條腿彎曲,彎曲后兩條腿緩緩的分開,然后再合在一起,等到整個動作完成后再進行下一組運動。進行運動后還應多注意休息,避免過度勞累,過度勞累可能造成趾骨痛,還可能出現早產或者流產等嚴重后果。

趾骨痛還應該注意日常動作需要緩慢,不要過度用力。尤其到了孕晚期,不管孕婦是否有恥骨疼痛跡象,動作也一定要緩慢,盡可能輕輕行走。尤其是在孕媽外出走路的時候,一定要托著點肚子,這樣能減輕肚子過大對恥骨的壓迫,同時也能減輕恥骨疼痛感。

恥骨痛的緩解方法有以上幾種,在女性孕期不要提重物,也不要過度勞累,尤其注意控制飲食。很多孕媽為了胎兒的營養攝入,往往沒有控制飲食,最終導致胎兒太大,體重增長過快,也會導致恥骨疼痛,所以控制飲食也能緩解恥骨痛。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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