月子里怎樣吃才能增加乳汁
女性生產(chǎn)完后，還需要給寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，剛出生的寶寶吃母乳對身體是有好處的，等寶寶六個(gè)月大的時(shí)候，可以停止母乳喂養(yǎng)，開始添加輔食了，那么月子里怎樣吃才能增加乳汁？
月子里女性要增加乳汁，有以下幾種方法:
1、坐月子期間，女性首先要注意休息，養(yǎng)好身體后才能使乳汁分泌正常，平時(shí)要注意保暖，小心著涼，如果著涼了再給寶寶哺乳，是會(huì)影響到寶寶的。女性月子期間要多喝些湯水，包括豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等，也可以多喝牛奶，這些都可以增加乳汁分泌。
2、女性乳汁分泌不足，滿足不了寶寶的需求，可以去找專門的催乳師，對乳房做局部按摩，可以促進(jìn)排乳。平時(shí)睡覺不要側(cè)睡，以免擠壓到乳腺，抑制乳汁分泌。給寶寶哺乳時(shí)，要注意乳腺局部的衛(wèi)生，保持乳頭干凈，以免寶寶吃細(xì)菌進(jìn)去。
3、女性如果體內(nèi)缺水，會(huì)導(dǎo)致奶水分泌不足，所以平時(shí)要多喝湯水，促進(jìn)奶水分泌。此外，植物油中有脂肪酸，可以使得奶水變多，女性的飲食中要攝入適量的脂肪酸，平時(shí)炒菜可以加點(diǎn)植物油下去炒。每天要攝入一定的蛋白質(zhì)，主食可以吃些小米，里面有維生素，有利于奶水分泌。
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