坐月子二十幾天可以吃蘋果嗎
產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候，應(yīng)通過調(diào)節(jié)飲食給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)身體恢復(fù)健康，但產(chǎn)婦產(chǎn)后身體極為虛弱，胃腸功能尚未恢復(fù)，所以產(chǎn)后在飲食上產(chǎn)婦要特別小心謹(jǐn)慎，對此有產(chǎn)婦想知道，坐月子二十幾天可以吃蘋果嗎？
產(chǎn)婦坐月子期間是可以吃蘋果的，但產(chǎn)后第一周產(chǎn)婦身體還處于非常虛弱的狀態(tài)，胃腸功能尚未恢復(fù)正常，此時(shí)應(yīng)吃些流質(zhì)和半流質(zhì)、容易消化的食物，產(chǎn)后第二周，隨著胃腸功能的逐漸恢復(fù)，產(chǎn)婦可以吃些固體食物，尤其可以吃些新鮮的蔬果。
產(chǎn)婦坐月子吃蘋果對身體恢復(fù)是有好處的，因?yàn)樘O果含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、果糖、胡蘿卜素、煙酸、葉酸以及多種維生素（維生素A、C、E和B族維生素）和礦物質(zhì)元素（鉀、鈣、鐵、鎂、磷）等，可以給產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)。
蘋果含有的蛋白質(zhì)和維生素C營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助產(chǎn)婦增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)傷口愈合，而維生素E是天然的抗氧化劑，能促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)和再生，有助于淡化妊娠色斑，蘋果里鉀和鎂元素含量也是很高的，這兩種元素能有效緩解緊張的神經(jīng)，穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量。
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