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健腹輪能減肚子贅肉嗎

健腹輪能減肚子贅肉嗎

贅肉，總是讓人視而生厭的，特別是肚子上那一圈圈軟綿綿、肥油油的贅肉，是無數人的噩夢。每當贅肉纏身，我們才意識到該健身了，其中健腹輪就是很多人的選擇之一。健腹輪原本是用來健身的，它能減肚子贅肉嗎？由于很多人對健腹輪的使用方法存在誤區，對它的作用也過分樂觀，今天小編就和大家仔細說說健腹輪對于減肚子贅肉的具體效果。

健腹輪能減肚子贅肉嗎

這個要看情況。健腹輪主要是練腹部肌肉的，而如果要減腹部的脂肪，建議再配合慢跑30分鐘以上。如果只靠做健腹輪達到減腹部脂肪的程度，那么要分組做上20分鐘以上才有比較好的效果。

雖然減肥效果不是很明顯，但不可否認，健腹輪可以減少腹部脂肪的，此外，空中登車、舉腿卷腹、反向卷腹這樣簡單有效的動作也是可以減去腹部脂肪的。

健腹輪和仰臥起坐哪種減肥效果好

鍛煉腹肌出腹肌的關鍵在鍛煉動作的強度，而不是數量。比如仰臥起坐能一次性做200個，也不如你兩頭起只能做10個的效果好。因為能做200個以上是練耐力，對肌纖維增粗不明顯。如果一開始做不了健腹輪就可以先做仰臥起坐，如果能做得了健腹輪的跪姿，甚至是直腿姿勢，那么當然用健腹輪更好了。

以上介紹了健腹輪對于減肚子贅肉的效果，以及健腹輪的使用注意事項，想健身、想減肥的朋友們都非常適合使用。使用健腹輪期間，配合做做其他運動，能夠綜合鍛煉身體各部分組織，對于健身和減肥效果都更明顯也更持久。家里還沒有健腹輪的朋友，趕緊去種草一個吧！

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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