現代社會流傳著一句話——“體重不過百，不是平胸就是矮”。簡直戳中好多女生的痛點！誰不想在擁有苗條身姿的同時，還有傲人的“雙峰”呢。雖然困難，但也不是不可能！今天小編就來教幾招懶人豐胸法，圓平胸少女們的夢！

一、懶人豐胸的方法有哪些？

1、補充維生素B

維生素B有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因為內分泌激素在乳房發育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。這種豐胸方法可以自己胸部二次發育。 此外，民間流行的各種豐胸食譜、例如木瓜、黑芝麻、黃豆等、不妨常吃些。

2、女性按摩豐胸法

按摩可分兩種一種是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左邊乳房的方式，以由外向內的搓揉方式，或是用兩手虎口以環形的按摩方式由乳房底部到乳頭的位置。另一種方式就是洗澡時，用蓮蓬頭，以溫水或冷水以環形沖刷胸部，記得不可以用太燙的水哦！這樣才能沖出漂亮的乳房形狀，并且使乳房更有彈性。不過在按摩前要先涂上波蜜蘇這樣的乳霜會比較好，營養吸收到位，可以更好的讓乳房發育。

3、食療豐胸

如果你還處于青春期發育的女孩子，吃一些豐胸食物對于豐胸有著非常明顯的效果。那么吃什么能夠豐胸呢？小編推薦四種食物，比如蘆筍、胡蘿卜、斑節蝦、核桃仁，這四種食物里面含有豐富的蛋白質，不僅豐胸有效，而且還能養顏潤膚呢！

二、吃什么幫助豐胸？

 1、青木瓜酸奶

首先將青木瓜的皮去掉，切成小瓜并且榨成青木瓜汁留著備用。然后往杯子里面倒上150毫升的酸奶，加上兩勺煉奶，攪拌均勻之后將青木瓜汁倒進去。接著放進冰箱冰凍半個小時之后就可以食用。大家都知道，酸奶具有非常高的營養價值，是很多女性減肥必不可少的食品。將酸奶和青木瓜汁混合起來，不但能夠減肥，還具有豐胸的作用。

2、花生豐胸

首先將花生和黑豆清洗干凈之后用鹽水泡一晚上，第二天的時候再用清水將鹽分洗干凈。然后將花生和黑豆以及紅棗全部放到鍋里燜煮到所有的食物都熟透為止。最后就可以直接食用。花生里面含有維生素E和脂肪，能夠促進卵巢的發育，令成熟的卵細胞增多，并且刺激雌激素的分泌，從而對乳腺管的增長起到促進效果，并且讓乳房長大。

還記得那句經典的廣告詞嗎？“世界沒有不可能”?？赡苡行┟米訒驗槠叫刈员?，但是其實平胸也是一種美，國際上眾多的模特，哪一個不是平胸的仙女，你敢說她不美嗎？所以，自信才是展現女性美的最重要一步！