月子期間不能吃哪些五谷
女性在生完寶寶之后，就需要好好坐月子來調(diào)理身體，由于身體養(yǎng)分已經(jīng)流失很多，因而就需要全面的補(bǔ)充，此時(shí)家人也會(huì)給予合理照顧，在飲食方面，除了要保持葷素搭配得當(dāng)以外，還要把粗糧和細(xì)糧相結(jié)合，這樣能夠有效促進(jìn)腸胃道恢復(fù)，避免便秘現(xiàn)象，不過，月子期間不能吃哪些五谷？
月子期間不能吃太多豆類，因?yàn)槎诡惾菀桩a(chǎn)氣，而對(duì)于一些剖腹產(chǎn)的女性來說，在產(chǎn)后身體還沒排氣的時(shí)候，是不宜吃太多易產(chǎn)氣的食物，以免引發(fā)不適，但一般情況下，女性是可以吃五谷類的食物的，只是要注意適量即可，不宜吃太多。
女性可以吃小米，小米屬于粗糧類的食物，其中含有足量維生素和蛋白質(zhì)，能夠有效起到補(bǔ)血作用，同時(shí)還可以吃紫米和黑豆，這兩種食物能夠滋補(bǔ)肝腎，而且可以很好的補(bǔ)氣血，也能促進(jìn)乳汁分泌，在熬成粥后可以加入紅糖，味道也很不錯(cuò)。
除了可以吃五谷之外，還可以吃各種水果和綠色蔬菜，女性都要均衡的攝入，保持營(yíng)養(yǎng)全面，同時(shí)要注意臥室內(nèi)的溫度，要維持在正常范圍之內(nèi)，不能出現(xiàn)寒氣入侵或者悶熱現(xiàn)象。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？