坐月子不敢吃什么蔬菜
女性在坐月子期間，身體大多都是比較虛弱的，此時需要注意做好休養(yǎng)，如果沒有注意護理的話，很容易會導致各種感染的情況發(fā)生，因此在產(chǎn)后就要小心護理，同時，女性還應該注意飲食的調(diào)理，這樣才有助于身體能夠盡快的痊愈，那么，坐月子不敢吃什么蔬菜？
坐月子不敢吃韭菜，因為韭菜中的很多物質(zhì)會引起產(chǎn)婦回奶，不利于女性哺育寶寶，所以女性不宜吃韭菜。同時，對于一些辛辣和上火的食物，女性也不能吃，以免影響身體恢復，還有一些生冷的食物，生冷的食物不僅對女性的腸胃不好，還不利于營養(yǎng)吸收，因此，女性盡量要吃健康和溫熱的食物。
月子里適當?shù)某孕┦卟藢ι眢w是有好處的，例如黃豆芽，這種蔬菜當中富含多種蛋白質(zhì)、維生素C等成分，能促成細胞生長，幫助損傷組織的修復，而且維生素C不但可以起到緩解出血的現(xiàn)象，也能起到潤腸和通便的作用。
海帶的碘和鐵的含量都是比較高的，女性適當吃點海帶也是不錯的，有利于寶寶的生長發(fā)育。蓮藕不但清淡爽口，而且當中還含有豐富的淀粉、礦物質(zhì)等物質(zhì)，具有健脾益胃、潤燥養(yǎng)陰的功效。
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