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冷水泡腳的好處與壞處

冷水泡腳的好處與壞處

大家平日在家里面最經常用到的就是熱水泡腳，畢竟經過一天的操勞行走，熱水泡腳能夠有效的緩解神經疲勞，泡上一會，就會覺得整個人的身心都得到了放松。但是現在也流行了一種泡腳方法就是冷水泡腳，冷水泡腳有什么好處和壞處呢？

冷水泡腳的好處

冷水泡腳對人體各系統功能也有著較好的保健作用。足浴養生的理念中，泡腳的用水，都是溫水，冷水是泡腳養生的大忌，然而事實上，注意冷水泡腳的時間，冷水泡腳對人體各系統功能也有著較好的保健作用。

一、增強中樞神經系統的功能

二、加強呼吸器官的功能,提高抗病能力

三、增強消化器官的功能

四、冰水泡腳對骨質增生治療有奇效

五、劇烈運動冰水泡腳的好處

六、消暑解煩，舒緩壓力

冷水泡腳的壞處

第一，對于泡腳養生。泡腳水溫根據各人的觸感，以讓自己腳部感到溫熱為宜，一般是40度。冷水泡腳時間不能長，根據溫度的低溫程度，溫度越低，浸泡時間越短，一般不能超過5分鐘。0度或以下，一般不超過2分鐘。另外注意，泡后用干毛巾擦腳至紅為止

第二，不能在睡前兩小時內進行冰水泡腳。腳步遠離心臟，血管比較細，熱量比較少。睡前冰水泡腳會影響睡眠，甚至影響體質，容易得感冒。

冷水泡腳其實也不是什么人都適合的，如果你習慣了熱水泡腳，還是繼續堅持使用熱水泡腳，要想嘗試的話，可以在泡腳的時候，慢慢降低泡腳水的溫度，等到腳慢慢適應其溫度即可。但是使用冷水泡腳之后，一定要記得做好保暖措施，不然很容易感冒。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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