母乳不足怎么下奶
寶寶出生后，媽媽們最擔(dān)心的的就是母乳夠不夠，平時在影視劇中常看到新生兒剛出生就可以喝到母乳，其實(shí)實(shí)際上并沒有這么快的，因為準(zhǔn)媽媽在新生兒剛出生的時候，通常來說并沒有奶水，一般要3天左右才會產(chǎn)生奶水，而且不是所有的新手媽媽都會有足夠的奶水喝，那么，母乳不足怎么下奶 ？
一般孩子剛出生時，媽媽奶水不夠是很正常的一件事，主要是因為準(zhǔn)媽媽的乳腺管還沒有疏通，所以要新生寶寶盡快吮吸媽媽的乳汁。因為寶寶的吮吸動作可以讓媽媽的垂體產(chǎn)生放縮宮素，使得乳房周圍的腺素收縮，從而產(chǎn)生乳汁，這時就可以慢慢讓新生兒吮吸。
準(zhǔn)媽媽分娩后沒有奶水是一件非常頭疼的事情，但是也不需要太著急，因為有很多辦法可以幫助下奶。其中最常見的是進(jìn)行按摩，準(zhǔn)媽媽可以通過自行按摩的方式促進(jìn)血液循環(huán)從而產(chǎn)出奶水，一般每天按摩三次左右。具體的手法是：先用熱毛巾敷熱乳房，讓乳房感覺到放松，也有疏通脈絡(luò)的功效，然后用手掌對雙乳進(jìn)行按摩，一般順時針按摩五分鐘，逆時針按摩五分鐘，手法要輕。
食療幫助下奶的方式也可以與按摩手法同時使用。產(chǎn)婦在生產(chǎn)后可以多吃一些含有膠原蛋白的食物，例如豬蹄、雞腳、花膠、魚類等食物，主要的做法是煲湯，因為煲湯可以使食物更加溫和，同時最大程度地保留食物原有的營養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到下奶的作用。
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