女生都是非常愛美的。女生都希望自己的頭發五黑油亮充滿光澤，這樣的秀發可以讓你女生的個人魅力增加不少。但是有的女生卻不幸出現了很多白頭發，讓自己的個人形象大大減分。很多人都在說腎虛可以導致白頭發，那么女生有白頭發是腎虛嗎？

一、白頭發是腎虛嗎

腎虛是可以造成白頭發產生的，但腎虛包括腎陰虛及腎陽虛，腎陰虛會使頭發變白、人疲乏無力、沒有精神、大多臉發紅、五心煩熱，陽虛則怕冷、四肢發涼、面色蒼白。所以說腎其華在發,當心腎不交時,或先天稟賦不足、或思慮過度耗傷精血、或擔驚受怕傷腎精時,頭發都會變白。雖然腎虛可能會導致白頭發的出現，但是白頭發不一定是腎虛造成的，也可能是其它原因造成的，腎虛并不是造成白發的唯一原因哦。

二、腎陰虛與腎陽虛食療法

腎陰虛

陰虛可多吃一些滋養食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等，這些食品性味多甘寒涼，都有滋補機體陰氣的功效。

腎陽虛

陽虛可以多吃一些溫腎壯陽的食物，常用補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質。在飲食習慣上，即使在盛夏也不要過食寒涼之品，配合選用中草藥茶溫補調理，多用十八味補腎茶，效果不錯。‘

三、補腎工作時注意事項

平時多食新鮮蔬菜

理飲食與頭發健康有密切關系。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白發的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發生長。在開始出現白發跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。

按摩頭皮

再次按摩頭皮可促進血液循環，改善頭部營養的供應。可用梳子梳頭或用手掌、手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次1—2分鐘，這樣也減少白發的生長。

注意休息

腎虛的患者在日常中應保持精神樂觀、避免過強的精神刺激、保證足夠的休息與睡眠時間，因為樂觀豁達的情緒與好的精神狀態對于防止早生白發至關重要。如果出現了腎虛可以試試紳撕挺效果就挺好的，而且平時還有多多注意保持個人衛生。

通過本文的介紹可以看到腎虛確實可以導致白頭發產生，但是造成白頭發的原因比較多，不能因為有了白頭發就說是腎虛。如果你是由于腎虛導致的白頭發那么你最好是遵照本文的方法來改善才好哦。