無論是男女，都喜歡看一些前凸后翹，腰部瘦瘦的女生。而胸部又是最受人關注的部位，飽滿迷人的胸部能讓穿出來的衣服擁有線條感之余，還能吸引人群目光。可是胸部扁平，應該怎樣豐胸呢？醫生專家也說過月經經期豐胸是最有效果的，下面就來分享一些經期可以豐胸的食物，通過食補進行豐胸。

1、木瓜酸奶

木瓜豐胸是公認的豐胸好辦法，這里所說的木瓜是青木瓜，因為在青木瓜中含有一種天然的荷爾蒙，這能夠刺激木瓜酶對乳腺的發育很有幫助，而在木瓜酵素中含有豐富的豐胸激素，幫助女性荷爾蒙分泌，達到很好的豐胸效果。但醫學專家也強調，只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己**一杯木瓜酸奶。

2、補充鈣物質

食物中的鈣質也很重要，德國最新調查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經前2天，就開始吃口服鈣片。專家指出，人體每次攝入的鈣低于或等于300毫升時，吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。

3、維他命食物

維他命A群食物：含維他命A的食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發育。很多食物都含有大量的維他命A，像是花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。

維他命B群食物：維他命B群有助于激素的合成，常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。

4、酒釀蛋

早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養顏。制作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖。甜酒釀中含有醣化酵素，醣化酵素是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀蛋能夠補充經期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。

以上四種月經期間最適合吃的食物，即可以達到豐胸的效果，還能補充人體流失的營養物質，特別是維他命食物，可以通過食用水果補充，水果中含有較多的鐵，達到一個補水效果，這不單單是豐胸，還能調養身體，你們學習到了嗎？