小孩爬山后腿疼怎么辦
爬山是一項(xiàng)很受大家喜愛的運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于身體健康非常有益，可以提升身體素質(zhì)。不過在爬山的時(shí)候，大家需要量力而為，不要讓自己太過勞累。有些小孩在爬山后，會(huì)有腿疼的癥狀。那么，小孩爬山后腿疼怎么辦呢？
小孩爬山后感覺腿疼的話，就需要多休息，這可以減緩肌肉酸痛癥狀。而在休息的時(shí)候，應(yīng)該對(duì)酸痛部位進(jìn)行一些靜態(tài)牽張練習(xí)，這也被稱為伸展運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于改善腿部疼痛癥狀是很有益的。
孩子爬山后腿疼大多是過于勞累導(dǎo)致的，這時(shí)候可以對(duì)孩子的腿部進(jìn)行按摩，這不僅能起到放松肌肉的作用，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，并且加快乳酸分解速度，進(jìn)而減輕腿部肌肉的酸痛程度。
爬山所引起的腿疼疼痛，不僅可以通過休息、按摩來緩解，還可以進(jìn)行熱敷。尤其是在按摩后進(jìn)行熱敷，有非常出色的作用。大家要注意，給孩子熱敷時(shí)溫度不宜過高，因?yàn)樾『⑵つw很嬌嫩，溫度太高容易燙傷孩子的皮膚。如果使用了上述方法后，疼痛癥狀還是沒有改善的話，就應(yīng)該送孩子去醫(yī)院了，看看是不是有肌肉拉傷的情況。
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