十歲小孩肥胖怎么辦
現(xiàn)在很多小孩都比較愛吃高熱量高脂肪的油炸類食物，平時(shí)還會(huì)存在偏挑食的情況，加上不愛運(yùn)動(dòng)，喜歡宅在家看電視玩手機(jī)，這樣就很容易導(dǎo)致小孩出現(xiàn)身體肥胖的情況，請(qǐng)問十歲小孩肥胖怎么辦？
十歲小孩要是出現(xiàn)肥胖，是比較容易誘發(fā)糖尿病、高血壓等疾病的，不僅會(huì)影響小孩的健康成長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)對(duì)小孩的智力發(fā)育造成一定影響，造成小孩出現(xiàn)注意力無(wú)法集中的情況，從而對(duì)小孩的學(xué)習(xí)生活造成不良影響。
為了小孩的健康發(fā)育，家長(zhǎng)一定要重視小孩身體出現(xiàn)的肥胖問題。一般引起小孩肥胖的主要因素，就是不規(guī)律的生活作息和不良的飲食習(xí)慣。這種情況下，家長(zhǎng)要想辦法規(guī)律小孩的作息，讓小孩養(yǎng)成早睡早起不熬夜的好習(xí)慣。同時(shí)還要控制小孩的飲食，盡量不要給小孩吃油炸、膨化類不健康的食物。
除了要控制小孩的飲食，盡量給小孩吃些健康的綠色蔬菜水果類食物外，還要帶小孩多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以帶小孩進(jìn)行打籃球、跳繩、跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)長(zhǎng)期陪著小孩堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣一段時(shí)間下來是可以起到減肥效果的，對(duì)小孩的健康成長(zhǎng)及骨骼發(fā)育也是有好處的。
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