十二歲的小孩如何長(zhǎng)個(gè)
高高的個(gè)子會(huì)給外表增加不少分，每個(gè)孩子都想長(zhǎng)高些，可是現(xiàn)實(shí)中有的孩子個(gè)子高，有的個(gè)子矮，而孩子的個(gè)子比同齡孩子矮，會(huì)讓家長(zhǎng)非常著急，尤其是已經(jīng)十幾歲的孩子。那么，十二歲的小孩如何長(zhǎng)個(gè)？
十二歲的小孩想要長(zhǎng)個(gè)，首先要保證良好的睡眠，因?yàn)槿嗽谏疃人叩臅r(shí)候，身體內(nèi)會(huì)分泌除大量的生長(zhǎng)激素，特別是骨骼發(fā)育的生長(zhǎng)激素，所以保持良好充足的睡眠對(duì)長(zhǎng)高非常有利；其次，要保持充足的營(yíng)養(yǎng)，尤其是鈣的攝入要充足，因?yàn)殁}有利于骨骼發(fā)育，如果該攝入不足，可影響骨骼發(fā)育，從而不利于長(zhǎng)個(gè)；再者，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)既能增強(qiáng)體質(zhì)，起到預(yù)防疾病的作用，還能起對(duì)長(zhǎng)高起到輔助的作用。
其實(shí)，孩子個(gè)子高不高和父母的身高有一定的關(guān)系，因?yàn)樯砀哂羞z傳因素，所以如果父母身高比較高，十二歲的小孩個(gè)子比同齡人矮，父母也要不必過于著急，因?yàn)榇蟛糠趾⒆影l(fā)育比較慢，有的孩子14-16歲左右才長(zhǎng)到和同齡人身高差不多，有的甚至比同齡人還要高。而如果父母不高，只要孩子通過后天的努力也可以長(zhǎng)個(gè)。
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