便秘嚴(yán)重怎么調(diào)
便秘雖然不是病，但是會(huì)給人帶來極大的不適感，加上排便不暢，還會(huì)影響人的心情和食欲，從而影響人體的健康，尤其是便秘嚴(yán)重的人，會(huì)更加覺得不適，因此，除了藥物治療，還能通過飲食調(diào)理，那么便秘嚴(yán)重怎么調(diào)？
便秘嚴(yán)重的患者注意多吃粗纖維的蔬菜水果，平時(shí)應(yīng)該注意多吃粗纖維含量豐富的蔬菜和水果以起到潤腸通便，調(diào)理便秘的作用，應(yīng)該多吃一些芹菜，菠菜，韭菜，香蕉，西紅柿，草莓，黃瓜這一類的水果和蔬菜有利于改善便秘的現(xiàn)象。
平時(shí)還要注意多喝溫水或者適量的喝一些蜂蜜水，也具有潤腸通便的功效，注意不要吃辛辣或帶有刺激性的食物，不能吃辣椒，否則會(huì)導(dǎo)致便秘的癥狀加重。
也可以多喝點(diǎn)酸奶，來調(diào)理腸道環(huán)境，幫助恢復(fù)腸道環(huán)境，也可以選用一些市面上成分是果蔬食材的產(chǎn)品來幫助腸道恢復(fù)健康，可以幫助恢復(fù)腸道健康，使腸道可以正常蠕動(dòng)，恢復(fù)腸道自主排便能力。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)蹲便，有利于促進(jìn)排便。注意適量的運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，不要長(zhǎng)期的臥床不起，不要長(zhǎng)期的靜坐，這樣都不利于排便。
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