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熬夜引起的肚脹便秘怎么辦

熬夜引起的肚脹便秘怎么辦

由于現(xiàn)在的生活壓力大，許多人的工作需要加班，因此熬夜成為了生活的一部分，但是熬夜對(duì)健康的傷害是非常大的，熬夜也會(huì)引發(fā)其他一些不適的癥狀，比如肚脹便秘，那么現(xiàn)在就來(lái)看看熬夜引起的肚脹便秘怎么辦？

按摩對(duì)于熬夜引起的肚脹氣是非常有幫助的。雙腳彎曲躺在沙發(fā)上或床上，然后用毛巾熱敷肚子，同時(shí)輕輕用雙手按摩肚子，可以將氣體從肚子內(nèi)排出，胃脹氣的癥狀自然得到有效的解決。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，幫助改善自己的身體，對(duì)于經(jīng)常熬夜的小伙伴來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是可以調(diào)節(jié)咱們的身體，增強(qiáng)身體的免疫力。平常可以去公園、郊外鍛煉身體，也可以選擇在上班的途中選用走路或者騎自行車(chē)的方式進(jìn)行。相信大家只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，你的熬夜一些小毛病就不復(fù)存在！

多喝水，身體的平衡因?yàn)?/span>熬夜被打破，細(xì)胞易出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候一定要注意機(jī)體水分的攝入才行，除了每天保持喝八杯水的習(xí)慣之外，也可以多喝一些茶水。

熬夜后可以用微開(kāi)的手指梳理一下頭皮，方向是從前往后梳理，能夠有效緩解疲勞振作精神。這個(gè)方法，在清晨梳頭發(fā)的時(shí)候就可以進(jìn)行。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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