怎么治療便秘排宿便
生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘問(wèn)題，便秘問(wèn)題也嚴(yán)重困擾著人們的生活，由于便秘問(wèn)題可輕可重，所以很多人在出現(xiàn)便秘問(wèn)題后，都不會(huì)引起重視，就很容易造成病情的加重，那怎么治療便秘排宿便？
身體出現(xiàn)便秘的癥狀后，患者要積極對(duì)飲食做出調(diào)控，并進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉，配合進(jìn)行藥浴，就能有效治療便秘的癥狀。便秘患者首先要改變飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，合理搭配飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃些高纖維含量的蔬菜水果，增加身體水分的補(bǔ)充，改善大便干結(jié)的情況，就能減輕便秘癥狀。
另外，便秘患者還可以服用一些中草藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，中藥有通經(jīng)絡(luò)、理氣血、除濕驅(qū)寒等功效，可以促進(jìn)體內(nèi)氣血的運(yùn)行，還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有助于緩解便秘癥狀。便秘患者還可以用手指對(duì)腹部進(jìn)行按摩，通過(guò)按摩結(jié)腸部位，來(lái)刺激和增加結(jié)腸的蠕動(dòng)，也有助于糞便的排出。
便秘患者還要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，最好是每天定時(shí)蹲廁排便，通過(guò)輕柔肚子達(dá)到促進(jìn)排便的效果。期間還要注意排解工作和生活上的壓力，避免情緒過(guò)于緊張焦慮，進(jìn)行適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)活動(dòng)和身體鍛煉，這樣可以減輕便秘癥狀。
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