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如何治便秘快呢

如何治便秘快呢

如果肚子不舒服，但是去廁所卻沒(méi)有辦法正常的排出來(lái)的話是非常的難受的。如果說(shuō)經(jīng)常有這樣子的狀況的話，可能就是便秘了。很多人可能都會(huì)有便秘的狀況，當(dāng)出現(xiàn)這樣子的情況的時(shí)候，大部分人可能都是通過(guò)食療的方法來(lái)解決的，那么如何治便秘快呢？

第一，多喝水，因?yàn)楸旧肀忝乜赡芫褪且驗(yàn)槲覀兊纳眢w缺少水分導(dǎo)致大便干結(jié)，要排出來(lái)的話，可能就比較困難。而多喝水能夠幫助我們身體補(bǔ)充水分，而且能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快。尤其是早上起床空腹喝一杯溫水的話，對(duì)于我們的腸胃會(huì)有非常大的促進(jìn)作用。

第二，可以喝一些酸奶，因?yàn)楸旧硭崮汤锩婢陀幸炙峋悄軌驇椭覀兇龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)的，適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮蹋軌驇椭覀兘鉀Q便秘的情況。

第三，可以多吃水果和蔬菜水果和蔬菜，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到通腸的作用，比如說(shuō)香蕉和蘋(píng)果都是有不錯(cuò)的幫助解決便秘的作用的。

第四，也可以吃一些粗谷類的食物，因?yàn)楸旧砉阮愐彩怯猩攀忱w維的，可以幫助消化道運(yùn)動(dòng)，也有不錯(cuò)的排便功效。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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