肥胖成為現(xiàn)代人面臨的一個(gè)重要的現(xiàn)實(shí)問題，很多人因?yàn)榉逝衷谏钪卸喽嗌偕俣紩?huì)有一些不方便的地方，特別是那些愛美的人，對自己的身材更加注重。那么怎樣才能維持一個(gè)好的身材，又不會(huì)虧待自己的嘴巴呢。下面就由小編來為大家介紹一種健康的減肥方式，蘋果薏米紅豆減肥法。

蘋果紅豆薏米粥

蘋果紅豆薏米粥是一道減肥的好食譜。但是在制作蘋果紅豆薏米粥是要有一定的技巧的。薏米很硬，紅豆也很硬，但是蘋果容易爛。如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。下面我推薦兩種簡單的做法：

第一種：把紅豆和薏米洗干凈放到鍋里加入足夠的水然后加熱，等到燒開了后，關(guān)火千萬不要打開蓋子，讓它在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，然后再開火，等到燒開了，再悶上半個(gè)小時(shí)，粥就熬好了。等差不多熬好的時(shí)候再放進(jìn)去蘋果，蘋果就不會(huì)太爛了。

第二種：找一個(gè)干凈的保溫瓶，把紅豆薏米洗凈后放進(jìn)去，再倒入適量開水，蓋上瓶塞，第二天早上紅豆和薏米全都泡碎了，就可以把它從保溫瓶里倒出來，減肥養(yǎng)顏的粥就可以當(dāng)早餐了。　　

效果

蘋果薏米紅豆湯非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，既可以當(dāng)茶喝，也可以當(dāng)飯吃。薏米紅豆湯具有良好的減肥功效，不僅能快速減肥，更可以調(diào)理身體。

持續(xù)時(shí)間

最好吃的時(shí)間持續(xù)兩個(gè)星期以上才有效。　

以上便是媽媽網(wǎng)小編為大家介紹的一種健康養(yǎng)生的減肥方式，蘋果紅豆薏米減肥法。大家在減肥的時(shí)候一定要選擇一種正確的減肥方式，不要一味的節(jié)食或者吃減肥藥，這樣只會(huì)將自己的身體弄差最后適得其反哦。