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怎么緩解頸椎疼痛

怎么緩解頸椎疼痛

隨著壓力的日漸增大，頸椎病的問題困擾著許多人，而且大多上班黨都有這個(gè)問題，給自身造成了很大的不便，也會(huì)感到疼痛難受，那么，怎么緩解頸椎疼痛？

想要緩解頸椎疼痛，要注意不能過度活動(dòng)肩頸，以防頸椎拉傷，睡覺要挑選舒適的枕頭，枕頭太高或太低都會(huì)引起不適，加重頸椎病的程度，同時(shí)要防止頸部受寒。日常要多做肩頸運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，許多動(dòng)作可以緩解頸椎不適。工作一段時(shí)間后，就要站起來活動(dòng)肩頸，可以做個(gè)開肩運(yùn)動(dòng)。

頸椎病比較嚴(yán)重的，甚至?xí)绊懸暳Γ?jīng)常頭暈惡心等，要及時(shí)到醫(yī)院就診，做好對(duì)應(yīng)的檢查后，才能對(duì)癥治療。嚴(yán)重的頸椎病只鍛煉的話，效果比較微小，只有進(jìn)行對(duì)癥治療，加上生活中的調(diào)理，才可以起到良好的功效。

肩頸部位發(fā)生異常時(shí)，患者會(huì)十分怕冷，稍不注意讓肩頸部受寒，就會(huì)引起不舒服的感覺，同時(shí)還會(huì)影響視覺，包括有視力下降，眼睛腫脹疼痛等。患者在活動(dòng)頸部的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)咔咔的響聲，患者要避免經(jīng)常低頭，在桌前工作的時(shí)候，不要一直低頭，以免脖子的肌肉緊繃。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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