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普拉提和瑜伽的區(qū)別

普拉提和瑜伽的區(qū)別

經(jīng)常去健身房運動的朋友，一定都聽說過普拉提和瑜伽這兩種運動。這兩種運動乍一看，似乎沒有什么太大的區(qū)別，很多人也就把它們當作是同一類運動了。但是事實上，這是兩種不同的運動。那么，普拉提和瑜伽的區(qū)別在哪里呢？下面快跟小編一起來了解一下吧！

1.運動理念

普拉提和瑜伽有著本質的區(qū)別，主要體現(xiàn)在東西方運動理念的不同。起源于古代印度的瑜伽注重通過身心合一的練習達到身體與自然和諧的境界。而起源于西方德國的普拉提則強調身體肌肉和機能的訓練，體現(xiàn)出了西方人的健身理念。瑜伽的體位法中有很多姿勢是模仿動物的姿態(tài)，它的一些擠壓扭轉動作主要針對人體內臟進行練習;而普拉提則講究肌肉本身運動和呼吸調控，它的練習目標集中于肌肉。

2.練習形式及效果

練習形式

從練習形式上講，普拉提強調動作的連續(xù)流暢；瑜伽則是形成一個姿勢后，注重保持一定的呼吸次數(shù)。

練習效果

從練習效果上講，普拉提和瑜伽都屬于身心兼修的健身方法。只是普拉提的練習目標集中于肌肉，它在塑造形體方面的效果可能會更直接一些。

曾經(jīng)，普拉提是只屬于舞者、影星、名流顯貴的健身秘岌；今天，隨著人們對健身方式的更高追求，普拉提正在以一種前所未有的速度從美國走向其他國家，并掀起了世界范圍的普拉提熱潮。

總的來說，由于歷史原因來講，目前來看，似乎瑜伽的受眾更廣，推廣度更廣。但是隨著現(xiàn)代人身材管理意識的不斷增強，也越來越多人開始接觸到普拉提，因此它的影響也在不斷擴大。不管是普拉提還是瑜伽，只要熱愛運動，并且長期堅持運動，總會有收獲的。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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