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如何預防尿酸過高

怎么預防尿酸過高

現在高尿酸血癥逐漸趨向于年輕化，而且男性高發于女性。對于這種情況大家都是比較擔心的，于是就想要預防尿酸過高的問題，那么該如何預防尿酸過高呢？

想要預防高尿酸血癥，就需要從飲食上來進行控制。飲食上不要吃過多高嘌呤食物，比如動物內臟、海鮮、軟飲料、果糖等。但并不是說所有海鮮都屬于高嘌呤食物，例如海參、海藻都屬于低嘌呤食物。像黃豆、扁豆、香菇、紫菜也都屬于高嘌呤食物，平時要避免過多食用。

除了飲食上需要進行控制，平時也需要避免高強度的劇烈運動或者是損傷。日常適量的運動對于身體是有好處的，高強度的劇烈運動對于身體是沒有益處的，甚至會引發一些疾病的出現。每周可以運動2~3次，每次運動半個小時到一個小時左右即可，比如慢跑、游泳半個小時，都屬于適量運動。

現在很多人都喜歡喝酒，喝太多的酒也可能會誘發高尿酸血癥，所以日常生活中要避免喝太多啤酒和白酒，日?？梢赃m當喝一點紅酒，但是酒精對于身體都是有壞處的，能不喝就盡量不喝。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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