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免疫力低下怎樣提高

免疫力低下怎樣提高

大家都需要重視身體的免疫力情況，如果免疫力偏低的話，就更容易患上疾病。所以平時(shí)經(jīng)常患病的人，便需要提高免疫力了，但是絕大多數(shù)的人，都不知道提高免疫力的方法是什么。那么，免疫力低下怎樣提高呢？

身體免疫力低下的話，就應(yīng)該多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這對(duì)提升免疫力是有幫助的。所以一旦發(fā)現(xiàn)自己的免疫力比較低，就應(yīng)該調(diào)整飲食了，平時(shí)盡量多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，例如瘦肉、奶制品以及豆類食物等。

維生素對(duì)人體非常重要，要是體內(nèi)缺少了維生素，便會(huì)使免疫力下降，尤其是維生素C，是維持人體免疫力的重要物質(zhì)，它能夠抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，還可以促進(jìn)抗體形成，并且讓白細(xì)胞的吞噬能力增強(qiáng)。在很多食物中都含有維生素C，例如西紅柿、黃瓜以及胡蘿卜等，維生素C的含量很高。

睡眠對(duì)健康有很大影響，要是長時(shí)間睡眠不足或者睡眠質(zhì)量不佳的話，不僅會(huì)導(dǎo)致精神不濟(jì)、判斷力下降，還會(huì)造成免疫力低下。所以想要提升免疫力，就必須要重視睡眠問題。每天的睡眠時(shí)間必須要達(dá)到7-8個(gè)小時(shí)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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