身體虛會(huì)導(dǎo)致失眠嗎
在我們的生活中，經(jīng)常會(huì)聽到身體虛這個(gè)詞，由于現(xiàn)代人的生活多數(shù)都處于亞健康狀態(tài)，所以，常常會(huì)聽到有人說自己身體虛，也有很多人患有失眠的癥狀，所以，很多人會(huì)將身體虛和失眠聯(lián)系起來，那么身體虛會(huì)導(dǎo)致失眠嗎？
身體虛有可能會(huì)引起睡眠。身體虛一般是由于長期患有慢性疾病或是缺乏運(yùn)動(dòng)所致，還有可能是由于營養(yǎng)不良等因素所致，或者是長期患有慢性疾病的原因。
失眠還有可能是由于壓力過大或精神過度緊張所致，還有可能是因?yàn)樗紤]過度，可能會(huì)出現(xiàn)身體乏力或者是失眠的情況，而且還有可能會(huì)導(dǎo)致身體的免疫力下降。
如果失眠嚴(yán)重，入睡困難或者伴有內(nèi)分泌失調(diào)也可以吃中藥調(diào)理，也可以配合醫(yī)生口服營養(yǎng)神經(jīng)或者是使用安神類的藥物調(diào)理，但是最好不要服用安眠藥物，長時(shí)間服用有依賴性。
飲食方面可多吃豆制品、奶制品、新鮮水果蔬菜促進(jìn)調(diào)解，也可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白或者是維生素比較多的食物，并且也要注意加強(qiáng)身體鍛煉，可適當(dāng)去室外進(jìn)行體能鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨質(zhì)的強(qiáng)健，能夠起到調(diào)理的作用，而且平時(shí)要注意保持健康的生活習(xí)慣。
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