便秘造成的影響
一個健康的人在正常情況下，每天都會進(jìn)行一次排便，這是屬于正常且健康的表現(xiàn)。如果每次都需要費很大的勁才能排出糞便，并且排便時間過長，排便后還有殘便感或不暢快的話，也可能是便秘導(dǎo)致。那么便秘造成的影響有哪些呢？
便秘會導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生，便秘與痔瘡兩者之間有緊密關(guān)聯(lián)，糞便一直在腸道內(nèi)不斷累積，水分也會不斷被吸收，逐漸變得干硬導(dǎo)致排便費力、不暢，在糞便的壓迫下，可能造成肛門處的靜脈曲張，導(dǎo)致痔瘡的形成。它是肛腸疾病當(dāng)中具有代表性的疾病，痔瘡就像是一個引火線，可以引發(fā)多種肛腸疾病，如肛裂、肛瘺等。
人在排便時會同時排出大量的細(xì)菌，所以長時間沒有排便的話，糞便當(dāng)中的微生物將會分解大量有機(jī)物，讓有害菌出現(xiàn)大量繁殖。這樣就會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生很多糞臭素以及硫化水素等有害的物質(zhì)，從而損傷腸道細(xì)胞，引起腸道菌群紊亂。
要想防治便秘的話，不僅僅要多食用果蔬，每天還要再喝大約2升的水。因為如果我們的身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收去，大便就變得干燥，而形成較硬的糞塊。
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