月經(jīng)，又稱(chēng)為“例假”，是女性每個(gè)月都要經(jīng)歷的一件事，這也是女性身體健康與否的一個(gè)參照物，但是不同體質(zhì)的女性，每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)間都有可能不同，有的會(huì)提前，有的會(huì)推遲，那么，就來(lái)看看例假推遲怎么辦？

例假推遲，不要緊張，不能熬夜，飲食起居習(xí)慣要養(yǎng)好，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，生活變得有規(guī)律了，月經(jīng)期自然就會(huì)準(zhǔn)時(shí)了，通常來(lái)說(shuō)月經(jīng)期推遲在一周內(nèi)都是正常的，并非身體有問(wèn)題。不要有任何心理負(fù)擔(dān)，還是這樣休息好，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，這樣也有利于身體健康。

如果平時(shí)在過(guò)度勞累或者心情郁悶的情況下會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲，這是正常的，因?yàn)槎鄶?shù)人由于這些因素月經(jīng)都有可能會(huì)推遲。但是如果沒(méi)有勞累過(guò)度或者心情郁悶的情況，經(jīng)常出現(xiàn)這種月經(jīng)推遲的情況，而且超過(guò)一周以上這就不正常了，需要查一下激素6項(xiàng)，然后選擇藥物進(jìn)行調(diào)理。

所以，引起月經(jīng)推遲的原因很多，排除早孕的話(huà)，其他包括生活不規(guī)律，情緒緊張、勞累過(guò)度等等，所以平時(shí)要保持舒暢的心情，情緒避免緊張，同時(shí)也可以服用針對(duì)性的藥物進(jìn)行治療，如果還是沒(méi)有效果，在停藥后就會(huì)來(lái)月經(jīng)，如果沒(méi)有效果，需要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行治療。