其實(shí)大部分女性體質(zhì)屬于寒性的，所以在來月經(jīng)期間不僅會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，同時(shí)還可能導(dǎo)致血塊的產(chǎn)生?？墒怯行┡匝獕K并不是那么容易排出體外，那么痛經(jīng)怎么讓血塊排出來？

在生活中女性出現(xiàn)痛經(jīng)并且伴隨血塊不能順利排出體外，這時(shí)候可以適當(dāng)選擇相應(yīng)藥物來進(jìn)行治療。但在此期間也應(yīng)該做好相應(yīng)的婦科檢查，明確診斷不利因素之后再對(duì)癥治療。除此之外，在痛經(jīng)時(shí)候女性更應(yīng)該注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要保持良好的情緒，這樣也利于體內(nèi)血塊排出體外。

痛經(jīng)如何緩解？

1、堅(jiān)持健康飲食。女性平時(shí)一定要堅(jiān)持正確的飲食觀念，避免暴飲暴食或者是節(jié)制飲食。除此之外還要避免一些生冷或寒性的食物大量攝入，否則會(huì)刺激到人體，從而導(dǎo)致痛經(jīng)的產(chǎn)生。

2、注意保暖。尤其像秋冬兩季溫差較大，所以在日常生活中更應(yīng)該注意保暖工作。因?yàn)樯眢w受到寒冷刺激使健康就很容易受到損傷，在這種狀態(tài)下，自然會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。還有一部分女性產(chǎn)生痛經(jīng)，主要是由于缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。當(dāng)人體長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)也會(huì)處于較差的狀態(tài)。然而，子宮需要的血液無法及時(shí)提供時(shí)，就很容易出現(xiàn)血液循環(huán)受阻現(xiàn)象。不過在月經(jīng)期間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些輕運(yùn)動(dòng)。比如：慢走，或是瑜伽。