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生理期間應該注意些什么

生理期間應該注意些什么

女性每月都會來月經，這被成為生理期。由于女性在生理期身體較為虛弱，所以應該注意做好護理工作。如果不在生理期多加注意的話，很容易引起異常癥狀，還可能患上一些疾病。那么，女性生理期間應該注意些什么呢？

女性朋友們在生理期，要注意保暖，尤其是在洗澡、洗頭的時候，必須要使用溫水，而且洗完以后要及時的擦干。另外，在夏天的時候，雖然氣溫較高，但是女性在洗澡以后，不要立即進入空調房。

處于生理期的女性，應該避免接觸冷水，而且也不能吃生冷、寒涼的食物，例如冰激凌和冷飲等。而且在選擇食物的時候，也應該多加注意，最好不要吃刺激性食物，例如辣椒。否則容易刺激到子宮，進而導致出血量有所增加。

由于女性在生理期大多會有身體乏力的情況，所以這時候不宜進行劇烈運動，也不要勞累過度，而是應該注意休息。大家要多吃營養食物，例如雞蛋、奶制品等，這可以補充蛋白質。大家還可以吃一些補血的食物，例如桂圓、阿膠。另外，女性在生理期還應該控制要自己的情緒。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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