減肥便秘怎么回事
如果沒有正確減肥，那么減肥帶來的副作用就會(huì)很多。首先減肥最大的副作用就是身體抵抗力會(huì)下降，很容易讓人感冒生病。其次，長(zhǎng)期減肥還會(huì)讓人出現(xiàn)貧血、四肢無力、便秘等問題。那么，減肥便秘怎么回事呢？
減肥便秘有多種原因，首先，可能是因?yàn)闇p肥攝入的食物太少。排泄物刺激腸道，腸道會(huì)把要排泄的刺激傳遞到大腦，人才有了要排泄的感受。但如果攝入的食物過少，腸道內(nèi)的排泄物也很少，它形成的刺激根本達(dá)不到要排泄的閾值，導(dǎo)致排泄物在腸道內(nèi)堆積，大便水分被重吸收，造成大便干結(jié)，所以便秘。
其次，如果因?yàn)闇p肥，患者攝入的脂肪含量極少，沒有脂肪的潤(rùn)滑，大便也很難從腸道內(nèi)排出。第三，如果減肥人士攝入的飲食較為精細(xì)，粗纖維含量過少，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)動(dòng)力不足，腸道菌群也失調(diào)，也會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期便秘。
出現(xiàn)便秘最重要的就是改善了，患者可以多喝水，水分會(huì)讓腸道保持濕潤(rùn)，有利于糞便排出。患者就算處于減肥時(shí)期，在飲食上也要保持科學(xué)性，不能徹底不吃含有脂肪、蛋白質(zhì)和碳水的食物，這樣對(duì)身體的傷害更大。
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