懷孕早期可以趴在床上嗎

不少人都有趴在床上的習慣，感到十分舒適，但如果懷孕之后，很多事情動作都不能做，女性也擔心趴在床上的動作會壓到孩子，對寶寶在肚子里的生存不利。那么，懷孕早期可以趴在床上嗎？

1、吃好。能吃就盡量多吃，并且要吃好，不要怕身體長胖，一定要多吃營養含量高和維生素含量高的食物，備孕期間飲食要多樣化,葷素合理搭配,均衡營養,可以多吃魚、奶類優質蛋白食物，水果，可以適當增加含鈣豐富的食品。而油炸刺激和寒性的食物最好就不要觸碰，比如：白蘿卜、西瓜、香瓜最好就不要吃。

2、睡好。養成早睡早起的好習慣，保證自己要有八小時以上的優質睡眠時間，人體在晚上十點到凌晨兩點是造血時間，所以一定要保證在這段時間內達到熟睡的癥狀。

3、鍛煉。選擇一項適合自己并且能夠長期堅持的鍛煉方式，并且盡量選擇比較舒緩的，避免劇烈運動，最好就是散步、瑜伽等。此外，一定要保持放松的心情，越是著急越是懷不上，不要太過于當回事，自然而然就會懷上了。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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