寶寶怎么增強(qiáng)抵抗力和免疫力
如果寶寶免疫力下降，就很容易導(dǎo)致寶寶被細(xì)菌病毒所感染，反復(fù)出現(xiàn)發(fā)燒感冒的情況。而如果寶寶長(zhǎng)時(shí)間免疫力低下，還有可能出現(xiàn)發(fā)育不良、精神紊亂等情況。那么，寶寶怎么增強(qiáng)抵抗力和免疫力呢？
1、適當(dāng)?shù)亟佑|病原體。帶寶寶去大自然，少量地接觸天然病原體，可以鍛煉寶寶的免疫系統(tǒng)。同時(shí)，盡量少給寶寶使用消毒劑和消毒濕巾，也不要經(jīng)常用消毒液擦拭家具，否則會(huì)減少寶寶與病原體接觸的機(jī)會(huì)，對(duì)于提高寶寶的免疫力不利。
2、保持均衡飲食。均衡飲食是提高免疫力的基本條件，寶寶需要均衡的飲食和充足的營(yíng)養(yǎng)，才能讓身體的所有器官正常發(fā)育。因此，寶寶每天應(yīng)該攝入充足的碳水化合物(米飯、面條等主食)、蛋白質(zhì)(肉、魚(yú)等)、纖維(蔬菜、水果)、乳制品等食物，避免單一飲食。
3、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)。建議每天讓寶寶進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)，這取決于寶寶的運(yùn)動(dòng)能力，比如多帶寶寶出門(mén)散步、在家里寶寶一起玩玩具等。對(duì)于寶寶每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間沒(méi)有特別的規(guī)定，只要不讓寶寶感覺(jué)到疲憊即可。
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