上班以后奶少了怎么辦
大部分女性會(huì)選擇在寶寶一周歲后去上班，上班后相對(duì)會(huì)對(duì)身體造成壓力，每天下班后需要繼續(xù)照顧寶寶，使自己的身體長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，有的寶媽奶水會(huì)逐漸減少，對(duì)大多數(shù)寶媽造成困擾，上班以后奶少了怎么辦？
哺乳期的寶媽一邊工作一邊照顧寶寶時(shí)使身體虛弱、氣血不足導(dǎo)致奶水減少，可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物增加產(chǎn)奶，比如喝排骨湯、豬蹄兒湯和魚(yú)肉等含膠原蛋白較多能增加奶水量，平時(shí)可以增加孩子的吮吸次數(shù)，通過(guò)吮吸刺激乳房也可以增加奶水。
寶媽在上班以后奶水變少，通常是跟身體產(chǎn)生較大壓力、營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況有關(guān)，可以多吃一些含膠原蛋白豐富的食物，比如木瓜、豬蹄兒和豆制品等來(lái)增加產(chǎn)奶量，也可以通過(guò)手法按摩的方式刺激乳房的穴位增加乳液分泌。
寶媽在日常生活中要照顧好自己的身體健康，避免過(guò)度勞累對(duì)身體產(chǎn)生較大壓力，可以多參加娛樂(lè)活動(dòng)，保持心情愉悅，注意自身的營(yíng)養(yǎng)狀況，可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，避免身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，導(dǎo)致奶水再次變少。
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