
女生對自己的身材都是十分在意的,時刻擔(dān)心吃東西長胖,而月經(jīng)期對女性來說是特殊時期,這個時期必須在飲食上多攝入營養(yǎng),但是又擔(dān)心吃東西會導(dǎo)致身材變胖長肉,那么,來月經(jīng)期間吃東西長肉嗎?
來月經(jīng)期間,如果營養(yǎng)過剩的話,也是會有長肉的情況發(fā)生的,但是,在月經(jīng)期間身體所消耗的能量比較多,正常的飲食的話,一般不會有發(fā)胖的情況。因為在月經(jīng)期間女性經(jīng)常會出現(xiàn)有食欲不振、惡心、腹痛等情況,并且由于經(jīng)血的流出,女性會喪失一部分的營養(yǎng)物質(zhì),例如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素。
適當(dāng)?shù)某詵|西有利于使月經(jīng)血順利排出,緩解經(jīng)期出現(xiàn)的身體疲乏、營養(yǎng)不足。建議多吃含鐵高的食物,比如瘦肉、豬肝等。也可以多吃高蛋白食物,如雞肉、雞蛋、牛奶、豆?jié){等,可以補充身體所需的能量,不會引起身體長胖。多吃蔬菜、水果,可以補充維生素,也可以促進胃腸蠕動,促進排便,可以預(yù)防便秘,也可以預(yù)防身體長胖的。
女性在經(jīng)期除了需要注意飲食之后,也要保持良好的心態(tài),同時需要注意休息。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
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