身體按摩手法
現(xiàn)代人由于長期坐在辦公室工作，因此腰椎部位常常會出現(xiàn)問題，而最好的解決方法就是按摩了。不少白領人士周末的時候都會進行一次按摩，除了可以調理身體還可以舒緩心情，好處十分多。那么大家知道哪些關于身體按摩的手法嗎？
身體按摩手法
一、搓
選擇舒適的姿勢坐好，坐好后將兩腳分開至與肩同寬。放松身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之后將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。
二、捏
揉搓之后，腰及其周圍的經(jīng)絡得到了疏通，因此會有發(fā)熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對命門穴(與肚臍眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎處。
三、摩
動作比較簡單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關節(jié)突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉揉摩。
按摩的好處
一、治偏頭痛
研究人員發(fā)現(xiàn)，倍受偏頭痛折磨的人在做過一段時間的按摩之后，睡得更好，偏頭痛發(fā)生得更少。
二、減輕疼痛
按摩能緩解肌肉的炎癥，而這往往是運動過后酸痛感覺的來源，按摩的作用和抗炎癥藥物的作用類似。
三、減輕月經(jīng)前不快癥狀
研究人員發(fā)現(xiàn)，定期進行按摩能夠減輕年齡在19至45歲之間女性的月經(jīng)前不快癥狀。
本篇文章為各位女性朋友們介紹了身體按摩的手法，有需要的朋友可以學習一下，在周末的時候為家人按摩一下喔！而按摩對于身體的好處有很多，不僅肉體好，對精神也是非常好的，一些精神壓力大的上班族應該定期進行一次按摩。
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