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懷孕了每天吃兩頓飯可以嗎

懷孕了每天吃兩頓飯可以嗎

大多數孕婦在懷孕初期會對孕吐產生強烈反應。對懷孕和嘔吐有輕微反應的孕婦偶爾會有幾天惡心和嘔吐，一些反應強烈的準媽媽會把吃的東西吐出來，甚至不想吃東西。那么懷孕了每天吃兩頓飯可以嗎？

女性一旦確定懷孕，就要加強營養補充以確定體內胎兒得到充分的補給，多吃高蛋白和富含維生素的食物。如果一天只吃兩頓飯，應該沒有足夠的營養。建議一天三餐到四餐，并且多吃瘦肉、蝦、蛋等以提高蛋白質和一些新鮮蔬菜水果以增加維生素。懷孕初期的飲食應注意以下原則：

1、選擇促進食欲的食物。大多數女性孕早期食欲下降或口味改變。無論是酸的、辣的、咸的還是淡的，它們都應該迎合孕婦的喜好，目的是使懷孕的母親獲得足夠的營養。

2、選擇容易消化的食物。如粥、面包、饅頭、紅薯等，可以減少嘔吐。

3、想吃什么就吃什么，少食多餐。特別是妊娠反應嚴重的女性，不要規定吃飯時間，想吃就吃。例如，在睡覺和早起之前，坐在床上吃一些餅干、面包和其他零食可以減少嘔吐和增加食物攝入。

4、每天補充400-600微克葉酸。胎兒在孕媽媽子宮內著床，神經管開始分化和發育。為了避免胎兒神經管畸形，孕婦在計劃懷孕時開始補充葉酸尤為重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括嬰兒出生體重過低、胎盤早剝等。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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