產(chǎn)婦可以吃的蔬菜都有哪些
產(chǎn)婦剛生完孩子，身體往往會比較虛弱，一定要及時進補調(diào)養(yǎng)才行。飲食上，產(chǎn)婦應(yīng)該忌食生冷辛辣刺激的食物，可以多食用一些新鮮的蔬菜水果和清淡易消化的食物。那么，產(chǎn)婦可以吃的蔬菜都有哪些呢？
產(chǎn)婦可以吃的蔬菜還是比較多的，但是還是要根據(jù)身體狀況來進行調(diào)節(jié)。一般的時令性蔬菜，比如說蘿卜、青菜、西紅柿等都能攝入，豆芽中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，對于產(chǎn)后出血也有補血通便的效果，而蓮藕能夠促進乳汁分泌，所以大部分蔬菜孕婦都能攝入。
海帶也適合產(chǎn)婦攝入，生活在海洋中的海帶富含鐵元素和碘元素，其中碘元素是合成甲狀腺激素的主要原料，所以適量攝入能夠幫助乳汁中含有豐富的鐵元素和碘元素，這樣新生兒的生長發(fā)育也不會缺乏這兩種原料，新生兒出現(xiàn)呆小癥，以及貧血的概率就比較小。
黃花菜也比較適合產(chǎn)婦攝入，因為黃花菜里含有多種蛋白質(zhì)和維生素，如果產(chǎn)褥期的產(chǎn)婦容易出現(xiàn)腹部疼痛，睡眠不安，那么吃一點味道鮮美的黃花菜就能夠安神助眠。萵筍也是春季的應(yīng)季蔬菜，也有促進乳汁分泌的效果，還能利尿清熱活血，適合產(chǎn)后奶水較少的產(chǎn)婦。
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