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產婦如何減肥恢復身材

產婦如何減肥恢復身材

很多產婦在產前有很好的身材，但是產后就出現體型變形了，因此很想盡快恢復，那么產婦如何減肥恢復身材呢?都有哪些方式呢?

1、母乳喂養

根據臨床資料研究，比較母乳喂養和非母乳喂養的產婦就可發現，母乳女性減重速度比沒有進行喂母乳女性快。這是因為親自進行哺喂母乳，每天讓嬰兒食用母乳，消耗了身體熱量，因此達到減肥的目的。

2、飲食控制

懷孕之后就要注意控制自身熱量，特別是要減少攝入高熱量的食物，也可進行適當運動，這時就可預防產后肥胖。

3、科學減肥

產后6個月是瘦身好時期。但剛分娩的新媽媽，不能盲目節食。因為剛生產完，身體還未完全恢復，而新媽媽也擔負哺育嬰兒的任務，正需補充身體營養的時候。進行強制節食，會出現身體恢復慢的情況，嚴重時會引發并發癥。服用減肥藥也不是可取的。服了減肥藥，很多藥物從乳汁中排出，這樣藥物也被寶寶吸收了，會對孩子產生一定的危害。因此產婦要合理飲食，維生素和蛋白質是不可少的。產婦要盡量食用植物油，油量要少。

總之，產婦想減肥恢復身材必須科學減肥，尤其在節食上更要注意，不要服用減肥藥。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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