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孕中期怎樣預(yù)防水腫

孕中期怎樣預(yù)防水腫

很多準媽媽在步入孕中期后，身體會出現(xiàn)不同程度的水腫現(xiàn)象，這些水腫癥狀的出現(xiàn)不僅會引起孕婦的身體不適，還會影響孕媽媽孕期身體的活動，不利于胎兒的健康發(fā)育，那么，想問下孕中期怎樣預(yù)防水腫？

要想有效預(yù)防孕中期水腫現(xiàn)象的發(fā)生，孕媽媽們在孕期就要注意保持充足的休息時間，養(yǎng)成午睡的習慣，確保充足睡眠，多在家休息，避免身體過于勞累，也不要過于緊張，保持情緒舒緩和穩(wěn)定。睡覺時還應(yīng)采取正常的睡覺姿勢，避免對下肢靜脈造成壓迫，這樣也能減少下肢水腫現(xiàn)象的發(fā)生。

平時孕媽媽也可以多躺著床上休息，躺床上時可以用枕頭墊高雙腿，這樣能加速下肢的血液回流，緩解靜脈血管內(nèi)的壓力，也是能有效預(yù)防孕期水腫現(xiàn)象的發(fā)生的，還能防止孕期出現(xiàn)下肢靜脈曲張的疾病，避免給孕婦健康造成不良影響。

另外，孕媽媽還要注意鞋襪的舒適度，不要穿過緊的襪子或過硬的鞋子，以免影響局部血液回流。也不要穿過緊的衣服，以免引起身體浮腫。期間要是孕婦身體狀況比較好的話，還可以進行適當鍛煉，這樣也能促進身體血液循環(huán)，有助于預(yù)防水腫現(xiàn)象的發(fā)生。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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