豐胸小妙招及注意事項

飽滿堅挺的胸部不僅能塑造身材，還能滿足多樣穿衣搭配需求。對于胸部不飽滿的人來說，豐胸成了重要之事。以下分享一些有效的豐胸小妙招，助您解決豐胸煩惱。

一、熱敷按摩乳房

夏天炎熱，適合熱敷法。用熱毛巾或暖水袋敷胸部與腋下3 - 5分鐘后，手掌隔著熱毛巾輕柔按摩乳房周圍，從左到右，按摩20 - 50次，按摩時注意保持毛巾熱度。每天按此方法按摩1次，夏天時就能感覺到胸部變化。

二、擴胸運動

辦公族做擴胸運動，既能豐胸，又能鍛煉身體、緩解疲勞，可預防和治療伏案造成的頸椎病，女性做還能防止胸部下垂、預防乳腺增生。具體做法如下：

1. 保持正確姿勢，抬頭挺胸，伸直背部肌肉，雙手合十置于胸前，撐開肘部，雙肩不擺動，平心靜氣。
2. 讓胸部用力，在手心上用力，相互推壓般緩慢向左右移動。手到中心位置時吸氣，左右交互動作10至20次。

三、食物豐胸

吃豐胸食物能助女性擁有自信胸部，但不可過度。豆類食品有豐胸效果，種子衣膜部分可促進生腺發育。富含磷脂的黃豆、花生，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的豐胸食物。含維生素B群的蛋類、牛奶有助于激素合成，加快豐胸。海參、豬腳、蹄筋富含膠原蛋白，多吃不僅能豐胸，還能美容。

四、豐胸按摩法

豐胸按摩法較流行，可搭配精油。按摩能促進胸部新陳代謝和血液循環，讓胸部吸收營養發育變大，還能防止胸部腫塊，及早發現疾病隱患。具體如下：

1. 按摩前先沐浴清潔胸部，用有豐乳效果的按摩乳均勻涂抹整個乳房。
2. 右手掌托住右乳房，手指并攏，左手輕放右乳房上，手指亦并攏。右手沿乳房線條用掌心向上托，左手順勢放下，重復10次以上，換左手托左乳房，右手進行同樣按摩，可促進胸部代謝，防止胸部下垂和外擴。

五、正確穿戴胸罩

女性不能因胸部不大就忽視胸罩問題。胸罩不可過松或過緊，太大起不到支托作用，太小妨礙乳房發育。合適的胸罩尺寸需測量底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。

六、保證良好睡眠質量

女性作息不規律、難入睡會阻礙胸腺發育。足夠的休息時間有助于養生和豐胸。晚餐后下樓散步，有助于改善睡眠。

總之，可通過日常胸部按摩運動疏通血管，達到有效豐胸目的，但胸部有脹痛現象時應停止按摩。