怎么預(yù)防產(chǎn)后胸部下垂
很多產(chǎn)婦生完寶寶后，為了給寶寶更好的營養(yǎng)吸收，都會堅(jiān)持給寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，而長時(shí)間母乳喂養(yǎng)的話，就很容易導(dǎo)致哺乳媽媽出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象，就會給女性造成一定困擾，那么，想問下怎么預(yù)防產(chǎn)后胸部下垂？
女性要想預(yù)防產(chǎn)后胸部下垂現(xiàn)象的出現(xiàn)，那女性在哺乳期間就要注意應(yīng)堅(jiān)持穿戴胸罩，這樣才能讓乳房有很好的支撐，也更有助于乳房血液循環(huán)通暢，還能促進(jìn)乳汁的分泌，并且也能對乳房及乳頭等部位起到保護(hù)作用，就能很好的預(yù)防乳房下垂。
這期間女性還可以通過一些身體鍛煉，來起到鍛煉胸部肌肉的效果，防止乳房出現(xiàn)下垂的情況。女性可以采取半蹲的姿勢，高舉雙臂，保持掌心向前，并慢慢活動雙臂，讓雙臂成半圓狀往后展開，這樣來回移動，就能起到很好的鍛煉效果，也能保持乳房的挺起。
另外，女性還可以多吃些健康有營養(yǎng)的食物，吃些富含膠原蛋白豐富的食物，如豬蹄、銀耳等，這類食物富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于女性營養(yǎng)的補(bǔ)充，還能保持皮膚的彈性，同時(shí)也能起到促進(jìn)乳汁的分泌，提高乳汁營養(yǎng)價(jià)值，對寶寶的成長發(fā)育也是非常有好處。
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