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孕婦可以吃牛排嗎

孕婦可以吃牛排嗎

為了預防缺鐵性貧血，女性在懷孕之后應該要多食用一些肉類。不過，孕婦食用肉類時有一些注意事項要遵守，不可以食用螃蟹、甲魚和動物內臟，以免造成流產或胎兒發育畸形。那么，孕婦可以吃牛排嗎？

孕婦可以吃牛排，但是吃牛排的時候也有要注意的事項。牛排不易消化，而孕婦如果吃到想吃的東西胃口就會比較好，所以家人和朋友一定要監督孕婦適量的攝入牛排，千萬不要吃的太多，否則引起腸胃不適的問題反而會讓孕婦和家人擔憂。

其次很多西餐廳的牛排都不是全熟的，有些孕婦也喜歡吃八分或者九分熟的牛排，這些牛排里面如果含有寄生蟲或者病毒，輕則引起腸胃不適，重則會影響胎兒的健康，不過牛排煎焦了，也會提高胎兒的畸形率，所以不熟的牛排盡量別吃。

因為牛排的肉質纖維比較粗，而且還是比較容易上火，所以在吃牛排的時候也可以搭配其他的水果蔬菜，只要不是太過寒涼的都可以。如果愛吃牛排也不能每天都吃，在蛋白質的攝入上也要做到多樣化，像牛奶雞蛋、雞鴨肉等都是不錯的蛋白質來源。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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