月經(jīng)前期情緒不好是怎么回事
健康的成年女性每月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，月經(jīng)周期是女性的正常生理表現(xiàn)。有一部分女性在月經(jīng)前期沒(méi)有任何情緒的波動(dòng)，而有一部分女性在月經(jīng)前期會(huì)出現(xiàn)心情煩躁、郁悶寡歡的情況。那么，月經(jīng)前期情緒不好是怎么回事呢？
月經(jīng)前期情緒不好是因?yàn)轶w內(nèi)激素波動(dòng)引起的，在這個(gè)階段女性體內(nèi)會(huì)分泌大量的雌激素和孕激素，而月經(jīng)即將來(lái)臨的時(shí)候這些激素又會(huì)消退，這樣大幅度的波動(dòng)會(huì)影響到女性的神經(jīng)系統(tǒng)，從而產(chǎn)生抑郁低落的情緒，甚至有些人還會(huì)焦躁易怒。
當(dāng)然，大多女性都會(huì)覺(jué)得來(lái)月經(jīng)比較麻煩，不僅有可能產(chǎn)生腹痛，而且身體比較虛弱，所以會(huì)在月經(jīng)前產(chǎn)生低落的情緒。這種狀況是正常的生理反應(yīng)，也不能依靠藥物來(lái)進(jìn)行治療，只能通過(guò)女性自我的心理調(diào)節(jié)，而且等到月經(jīng)結(jié)束之后，女性的情緒也會(huì)自然的恢復(fù)到正常狀況。
在月經(jīng)前，女性應(yīng)該做好迎接月經(jīng)的準(zhǔn)備，在飲食上應(yīng)該做好調(diào)節(jié)，如果一直堅(jiān)持吃辛辣或者生冷的食物，月經(jīng)期間發(fā)生腹痛的幾率也會(huì)升高。在情緒的調(diào)節(jié)上，如果生活中充滿(mǎn)學(xué)習(xí)工作的壓力，一定要學(xué)會(huì)釋放壓力，可以與朋友聊天，或者外出游玩。
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