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孕期可以多吃的水果有哪些

孕期可以多吃的水果有哪些

人們平時應該經常吃一些水果，這可以為身體補充營養，尤其是可以補充維生素。女性在懷孕的時候，也是需要吃水果的，這能夠保證營養的均衡，但是孕婦們要有選擇的吃水果。那么，孕期可以多吃的水果有哪些呢？

女性在懷孕期的時候，可以多吃些蘋果。這是十分常見的水果，但是營養價值非常高，它含很多的維生素、礦物質，而且鞣酸和纖維等成分含量頗高。如果擔心孕期怕胖、便秘的話，蘋果就是最佳的選擇。另外，孕婦吃蘋果還能補充胎兒所需的微量元素。

草莓是很受歡迎的水果，尤其是女性朋友們大多都比較愛吃草莓，它不但口感酸甜，而且還含有大量的維生素C以及葉酸成分。攝入維生素C，可以提升人體的免疫力，還有美容養顏的效果。而女性在懷孕的初期，必須要攝入足夠的葉酸，以避免胎兒出現神經管畸形。

孕婦們可以多吃些櫻桃，它所含有的鐵元素異常豐富，可以達到蘋果、橘子等水果的二十倍之多。而且在櫻桃里面還有很多胡蘿卜素、維生素B族以及鈣、磷等營養成分，屬于最適合孕婦吃的水果之一。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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